Cursus skiƫn
Cursus Leren skiën voor beginners: oefen eerst op een vlak gedeelte
Om eerst een gevoel voor de ski's en het glijden te krijgen zijn de volgende oefeningen erg goed:
- Glijden/uitvalstap
Houd de stokken vast en glij afwisselend met de ski's naar voren en naar achteren. Als je je zeker voelt kun je ook met een kleine uitvalstap naar voren glijden. - De benen apart optillen
Til na elkaar een voor een de benen op en probeer steeds korte tijd het evenwicht te houden en steun vervolgens licht of helemaal niet op de stokken. - Diagonaalpas, als bij het steppen met een autoped
Ken je nog die kleine step waarop je als kind met een voet kon staan, en met de andere voet naar voren kon duwen? Zo gaat het nu ook met de ski's. Trek een ski uit, zet je met je skischoen licht af en probeer met de andere voet op de ski te balanceren en te glijden. Oefen dit met beide benen, zodat je een goed gevoel voor het glijden en de ski's ontwikkelt. - Voor het eerst met beide ski's glijden
Trek nu de tweede ski aan en probeer met de stokken vooruit te duwen en met beide ski's een beetje te glijden (met de ski's parallel).
Als je een beginner bent, zoek dan voor het leren skiën een eenvoudig skigebied uit met veel blauwe pistes. Neem de tijd en stel niet te hoge eisen aan jezelf. Pak een opkikkertje en neem genoeg geld mee voor de skikaart en het proviand, zodat de eerste dag op de piste een volledig succes kan worden.
Tips: Skispullen kopen? Wat heb je nodig?
- Ski’s: wat wil je precies? De keuze aan ski’s is enorm. Voor iedere stijl en niveau zijn er specifieke ski’s. Tot de bekendste skimodellen behoren de slalomcarvers, racecarvers, allmountain ski’s en freeride ski’s.
- Skischoenen: begin flexibel. Het aanbod van skischoenen is enorm. Beginners vragen immers om een hele andere schoen als ervaren skiërs. Heb je nog niet zo veel ervaring dan past een flexibele, soepelere schoen bij je, terwijl veeleisende wintersporters juist stijve, direct reagerende schoenen willen.
- Skistokken: de passende stokken vinden. Skistokken zijn het hulpmiddel van de skiër. Ze werken ondersteunend, helpen bij het vinden van de balans, ritme en zorgen voor extra snelheid op vlakkere stukken.
- Skihelm. De skihelm is de afgelopen jaren steeds meer gemeengoed geworden op de piste. Voor kinderen is het dragen van een skihelm in sommige Alpenlanden al verplicht.
- Skibril tegen sneeuw en zon. In de wereld van skibrillen is er veel veranderd. Skibrillen met speciale lenzen, HD-camera’s, GPS, display en navigatie worden tegenwoordig al gesignaleerd op de piste. Het belangrijkste is altijd nog dat een skibril goed de ogen beschermt en optimaal zicht biedt, zonder te beslaan.
- Rugprotector: bescherm de wervelkolom. Een valpartij op de rug of je stuitje kan zeer pijnlijk zijn. Een rugprotector kan uitkomst bieden.
- Ski jas: waterdicht en ademend. Een ski jas moet ademen, je warm houden en wind- en waterdicht zijn. Daarnaast dien je rekening te houden met het 3-lagen principe. Thermokleding als onderste laag, vervolgens een ademende tussenlaag (skipully) en als laatste de ski jas.
- Skibroek. Bij skibroeken geldt hetzelfde als bij de ski jas, de waterbestendigheid en de mate van ademen bepalen de prijs.
- Thermo ondergoed. Thermo ondergoed heb je in alle prijsklassen. Duurder is niet altijd beter, maar je kunt er van uit gaan dat duurder ondergoed je warmer houdt, beter ademt en minder snel begint te ruiken.
- Skisokken: optimale aansluiting. Skisokken moeten je voeten warm houden en daarnaast is het zeer belangrijk dat ze goed aansluiten en geen vervelende blaren veroorzaken. Let goed op de naden en dat er geen vervelende rimpels ontstaan wanneer je je skischoenen aantrekt.
- Skihandschoenen: waterdicht en warm. Goede skihandschoenen zijn een investering waarmee je de komende vijf jaar weer vooruit kunt. De kwaliteit van een handschoen wordt bepaald door het waterdichte membraan. Er zijn ook dunnere handschoenen verkrijgbaar die uitkomst kunnen bieden op droge, warme dagen.